什麼是電解質

我們運動完需要喝一瓶運動飲料來補充電解質嗎？

大家都知道，我們運動後要攝取適量的水。但多少才是最好呢？

運動能鍛鍊身體，但是如果太過強烈的運動也不好的，運動時一定要留意自身的心率。