在現今社會，人們或多或少都會遭受到生活環境中的壓力，不論是來自工作、家庭、人際關係等。這時，人們就需要找一些方法來紓壓，除了一般的休閒或戶外活動外，不少人會選擇打遊戲來紓壓或是純粹當作娛樂。但是在社會觀感下，打遊戲經常被認為是浪費時間，或是沒有意義的活動，但其實不是的。有些研究發現，打遊戲對身心是有些幫助的，不完全是負面的影響。接下來讓我們看一下打遊戲的一些小益處:

研究顯示，玩家因為遊戲中的影像、物體會快速移動或出現，所以需要快速地接收、適應感官訊息，這訓練了玩家對遊戲內容的反應能力，使他們能更快地判斷下一步該怎麼做，而這能讓人在真實生活中，對於決策的決定及判斷更加迅速。

打遊戲確實因為不同的感官刺激而早一步訓練腦部基底核，整合需要能協調視覺、聽覺和肢體動作，所以或許真的能幫助強化手眼協調。

雖然有部分研究指出，打遊戲對於身心有一些益處，但若是花太多時間在遊戲上的話，事實上是弊大於利的。所以，打遊戲並沒有不好，這是紓壓的好方法，只要玩的時間控制得宜的話，就是相當理想的休閒活動了。