2764素材：

https://scratch.mit.edu/projects/885448950/

2764完成版：

https://scratch.mit.edu/projects/885444514/

跳繩是一種有氧運動，可以提高心肺功能和耐力。透過跳繩，你可以增強心臟和肺部的功能，改善血液循環，增加氧氣供應，同時也能夠提高整體的耐力。

跳繩時同時控制身體的平衡和協調動作，這有助於提高協調性和平衡感。透過跳繩，可以增強肌肉的控制能力，提高身體的穩定性。

而且是一種全身性的運動，可以有效地燃燒卡路里並強化肌肉。特別是下半身的肌肉，如小腿、大腿和臀部，會在跳繩中獲得很好的鍛煉。此外，跳繩還可以加強核心肌肉，有助於塑造腹部和腰部的線條。

而且在運動的過程中可以釋放身體中的內啡肽和多巴胺等化學物質，這些物質能夠提升心情、減輕壓力和焦慮。跳繩作為一種運動方式，可以幫助釋放壓力，提升身心的健康。